【正文】  看似简单的飞叠杯如何把它玩快玩好却是一件不容易的事情,除了大量的练习之外还得掌握练习的要领,本人通过大量的练习和看很多高水平的飞叠杯的视频，并结合自己大量教育教学实践，在此，对如何练好飞叠杯，谈谈自己的一些见解。
　　其实，不难发现,练好飞叠杯，只要做到“稳,准,快”三点，你也有可能成为世界级的叠杯高手哦。但是，看视只有三个字的要领，说起来容易，其中蕴含很多很深很纷繁复杂的细节和要领：
　　一、稳,这是叠杯的基础。欲速则不达,这句话不难理解,好多刚开始学杯子的新手都想自己一下子变的很快,却忽视了叠杯时的稳定。
　　叠过杯子的杯友们都应该知道,在叠杯子的过程中倒杯是最常见的,如何避免和减少这种情况的出现?那只有稳定才能避免和减少这种情况的出现。首先得有一个平稳的心态,紧张的心理都有可能造成失误,在叠杯过程中只要出现失误,速度就不可能达到最快；其次在练习过程中要循序渐进,不能急于求成,要尽可能的把每一个动作做到位,即使速度慢点也无所谓,只要尽可能的去减少失误[倒杯],保持动作的连贯性,从开始启动计时器到停止计时器,都要用最简单的步骤去完成。比如,只要能稳定在13秒的成绩上完成动作,你最快就完全有可能11秒完成。这个大家可以根据自己的成绩来进行测试。
　　二、准,这是叠杯时的细节问题,忽略细节是很难达到最高水平的,因为细节决定成败。在叠杯过程中,细节方面要注意杯子的放置和拿捏。放置包括杯子在垫子上的位置,杯子与杯子之间的距离,杯子与身体的距离以及桌子的高度。
　　1、杯子在垫子上的位置很重要,因为官方比赛规则中第3条是: 任何一项比赛，都必须在飞叠杯垫上进行。不可取掉垫子进行叠杯，或者在叠杯过程中将杯子叠出垫子的范围。所以放置杯子一定要将杯子放置在垫子的中间位置,不可偏向一边。
　　2、杯子与杯子之间的距离这个也是很关键的。杯子的口径接近8CM,我们手掌的宽度基本与这杯子的口径接近（巨人型和小小孩的除外）。在叠第一组3的杯子时我们知道,在底层实际需要放置的杯子其实只有一个,即右手所拿的杯子,也就是说第一组杯子3与第二组杯子6之间的距离应该以10CM到15CM最为合适。第二组杯子是6个,在底层实际放置是2个杯子,那么在第二组6与第三组3之间的距离应该以20CM到25CM为宜。如果你的手指够灵活,那就尽可能的缩小杯子之间距离,从世界级高手的视频中我们都可以看出,他们放置杯子之间的距离都是非常小的。
　　3、杯子与身体的距离这个也要掌握好,一般以前臂的长度[不算手的部分]为宜,一般是25CM左右,过大或者过小的距离都会影响到叠杯的速度,因为这个距离可以更好的让前臂灵活而不受限制的运动。桌子的高度也是非常重要,叠杯过程中都是以站立的姿势完成。那么桌子的高度当然也是很重要的,叠杯时最后一组动作1-10-1是叠的最高的,杯子叠起后的高度是38CM,也就是我们前臂活动的最大距离,前臂运动的支点是肘部,那么桌子的高度应该以低于肘部38CM/2为宜,一般情况下桌子高度与髋骨持平较合适。
　　至于拿捏这是要靠大量的练习来掌握的,主要是在叠杯过程中如何一次性很准确的拿到你所需要的杯子,如何很准确的把杯子放置到下面一层杯子上,这里面需要注意的是拿杯子时手指不可太用力,用力太大会导致杯口变形,致使里面杯子不能顺利下落。其次要保证最下层的杯子尽量减少距离,最好挨在一起,这样才能保证上面的杯子能够平稳的放置,收杯时不可用猛力,那样会使得中层的杯子很容易挤飞出去。总之拿捏要靠大量的练习来掌握和领会。
　　三、快,这里我主要说的是前臂的运动频率问题,因为叠杯的速度取决于前臂运动的频率。而如何加快前臂的运动频率这个问题被很多人忽略了。在很多新手的叠杯视频中可以看出,很多人叠杯时都是以上臂和前臂同时运动,其实这样是错误的。通过杠杆原理我们都知道,选择一个好的支点才是最为关键的,而我们在叠杯过程中身体上能利用的支点只有两个,一个是肘部,一个是肩部。而国内多数新手玩家的视频中我们可以看出基本上把这个支点都选择在了肩部,把肩部作为支点只能增加上臂的运动频率而不是前臂的运动频率,所以要想增加前臂的运动频率只能把支点放到肘部。这个我们可以通过大量的世界级高手的视频来观察发现。每个高手叠杯时都以站立的姿势完成,为什么不坐或者蹲?其实很容易想到,因为只有在站立的情况下他们的前臂运动支点才能放到肘部,坐或者蹲都不能把支点放在肘部。每个叠杯视频中我们也能看到,他们叠杯时肘部与身体的距离很小,而且上臂看不到有明显动的动作,所以把支点放在肘部是最正确的叠杯动作,也就是在叠杯过程中尽量让肘部靠近身体两侧。
　　实践出真知,最好的方法是通过反复的练习总结出来的,同学们要不断总结，不断练习，边总结边练习，边练习边总结。这样就能融会贯通，形成良性循环，精益求精。
　　同学们，赶快行动吧,下一个快手有可能就是你。